Ja dobrać indywidualny plan treningowy na odchudzanie?
Dbanie o zdrowie wiąże się nie tylko ze zmianą diety, ale i również swojego stylu życia, na który przekłada się intensywność i rodzaj wykonywanej przez nas aktywności fizycznej. W zależności od tego, jaki efekt chcemy uzyskać, odbierane są indywidualne plany…
Trening w warunkach domowych – jak poprawić motywację i nie zapominać
Regularny ruch i ćwiczenia mają niewątpliwie bardzo dużo zalet. Nie tylko poprawiają naszą kondycję, wspomagają odporność, spalają tkankę tłuszczową, poprawiają proporcje sylwetki, ale również mają znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Nie każdy ma jednak możliwość i chęci korzystać z siłowni,…
Kolka sercowa, czyli kłucie, pieczenie w sercu. Przyczyny i leczenie
Serce jest bardzo ważnym narządem w ciele człowieka, dlatego wszelkie bóle w jego okolicy wywołują zaniepokojenie. Kolką sercową nazywa się uczucie kłucia albo pieczenia w sercu. To dolegliwość, która zdarza się wielu osobom. Może mieć różne przyczyny – niektóre są…
Jak spędzić wakacje, by były przyjemne i relaksujące?
Wakacje to czas relaksu, odpoczynku, a czasem i słodkiego leniuchowania. W wakacje musimy naładować baterie, by przez cały rok być w formie. Jak spędzić wakacje, by dobrze odpocząć i mieć piękne wspomnienia? Najważniejsi są ludzie Zastanawiając się, jak spędzić wakacje…
Sauna po treningu – czy jest wskazana?
Sauna ma wiele prozdrowotnych właściwości. Czy jednak należy korzystać z niej od razu po zakończonym treningu sportowym? Parowa, mokra, sucha oraz na podczerwień – sauna jest dostępna w wielu wariantach. W tego rodzaju pomieszczeniu panują warunki podwyższonej temperatury oraz niska…
Garnier color naturals opinie czyli farba godna zaufania
Poszukiwania odpowiedniej farby do włosów mogą zająć długie miesiące a nawet lata. Zdecydowana większość kobiet farbuje włosy. Świadomość kobiet na temat pielęgnacji włosów jest coraz większa. Coraz więcej pań chce mieć nie tylko piękne, ale też zdrowe włosy. Zresztą jedno…
Czy dieta bezglutenowa odchudza? Owszem, może, ale wcale nie musi
Gluten to ostatnio jedno z najbardziej chwytliwych haseł, które podejmują ludzie w różnym wieku. Okazuje się być niezdrowy i odpowiada za przybieranie na wadze. Nie jest to oczywiście prawdą, a kwestia, czy dieta bezglutenowa odchudza, jest tak samo sporna jak…
Zanim zaczniesz trening siłowy, pomyśl jak dobrać obciążenia
Aby ćwiczenia odnosiły pożądane i satysfakcjonujące efekty, trzeba zdecydowanie się do nich przyłożyć. Ważny jest zarówno ich rodzaj, jakość, częstotliwość oraz odpowiedni ciężar używanych do tego akcesoriów. Jak dobrać obciążenia, aby trening siłowy był jak najbardziej efektywny? Ciężar maksymalny –…
Błonnik a odchudzanie – czy pomaga?
Odchudzanie często potrafi przysporzyć sporo kłopotów. Wiele osób nie do końca wie, jak się za to zabrać, wypróbowują dziesiątki dostępnych w sieci diet z mniejszym lub większym efektem. Jednak tym, na co należy koniecznie zwrócić uwagę, jest odpowiednia dieta. Co…
Jak powinna prawidłowo przebiegać wymiana cewnika w domu?
Wielokrotność wymiany cewnika jest zależna, w dużej mierze, od rodzaju materiału, z którego cewnik został wykonany. Cewniki z lateksu wymienia się co trzy cztery tygodnie natomiast cewniki wykonane z silikonu można zmieniać co trzy miesiące. Cewnik najczęściej wymienia lekarz i…
