Sukces w postaci kilograma mniej na naszej wadze cieszy zdecydowanie. Niestety są rzeczy, które skutecznie utrudniają nam systematyczne chudnięcie. Jedną z nich są słodycze. Niektórym osobom łatwiej z nich zrezygnować, inne męczą się całe życie. Istnieją jednak sprawdzone sposoby, żeby ich dużo nie zjadać. Trzeba się tylko trzymać pewnych zasad.
Udajemy, że ich nie widzimy
Jak ograniczyć słodycze? Najprostszy sposób to przestać je kupować
i przyrządzać w domu. Półki ze słodyczami w sklepach omijać szerokim łukiem lub udawać, że w ogóle nie istnieją. Co prawda sklepy stosują sprytne triki typu batoniki na wyciągnięcie ręki przy samej kasie, ale to może być bardzo dobry moment na ćwiczenie naszej silnej woli. Robimy więc wtedy wszystko, żeby ich nie zauważyć. Możemy gapić się w telefon, zamknąć oczy lub oglądać buty swoje i innych klientów – wtedy nasz wzrok będzie daleko od półek ze słodyczami. Jeżeli jest już bardzo ciężko, to weźmy jednego wafelka – na pewno nie przytyjemy od niego znacznie, a możemy wliczyć go w nasz bilans kaloryczny. I jeszcze jedna dobra rada – wybierajmy się na zakupy raz w tygodniu – wtedy
i pokus będzie mniej.
Gdy w domu wroga brak
Jak ograniczyć słodycze, gdy jesteśmy w domu? No przecież mamy tylko jednego batonika, więc problem z głowy. Jeśli nie będziemy do domu znosić słodyczy ze sklepów, to pozbywamy się potencjalnego wroga. Owszem, możemy coś upiec, ale niech to będzie naleśnik ze słodkim twarożkiem – tym się również zasłodzimy, tylko nie przesadzajmy z cukrem. Podobno surowa papryka skutecznie odpędza ochotę na słodkie. Pokrójmy więc w paski i sięgajmy zawsze,
gdy przyjdzie ochota na coś słodkiego. A co zrobić ze słodyczami,
które dostaniemy w prezencie? Najlepsza metoda, aby ich nie przynieść do domu, to od razu je otworzyć i poczęstować innych, no siebie oczywiście też – od jednej czekoladki świat się nie zawali,
a w towarzystwie będziemy się krępować zjeść całe opakowanie. Dzięki temu unikniemy również sytuacji sam na sam na kanapie
z bombonierką.
Co jeszcze pomoże nam zapomnieć o słodyczach?
Zdrowe i zbilansowane posiłki. Jeśli będziemy jadać regularnie i do tego wartościowe produkty, to ochota na słodkie będzie zdarzać się coraz rzadziej. Sami przecież wiemy, że zwykle sięgamy po nie, gdy zapomnimy zjeść normalny posiłek, a strasznie nam burczy w brzuchu. Jak ograniczyć słodycze, gdy zdarzają nam się takie sytuacje? Najlepiej mieć pod ręką zdrową kanapkę lub inną przekąskę z domu. Taki nawyk przygotowywania drobnych przekąsek na wynos, może nieraz wybawić nas z opresji.
